tunnista minakuvasi

Tiedätkö, millainen on sinun minäkuvasi? Mitä todella ajattelet itsestäsi? 

Tunnistatko itsestäsi mitätöiviä ja kritisoivia ajatuksia?

Tuntuuko, että et kelpaa, et riitä?

Katsooko peilistä ja valokuvista tyyppi, jota et tunne?


Minäkuva on tapa, jolla ajattelet ja näet itsesi – niin peilistä katsoessasi kuin muuten arjessa itseäsi ajatellessasi. 
Minäkuvasi vaikuttaa elämääsi monin eri tavoin, huomaamattasi ja alitajuisesti.
Ne estävät sinua sanomasta, mitä haluaisit.
Ne estävät sinua tekemästä tekemästä, mitä haluaisit.

MITEN VOIT TUNTEA OLOSI VARMEMMAKSI ILMAN ULKOISTEN OLOSUHTEIDEN MUUTTUMISTA?

Veloitukseton Tunnista minäkuvasi - työkirja auttaa sinua saamaan yhteyden alitajuisiin ajatuksiisi, jotka suojaavat sinua näkemästä itseäsi arvokkaana, hyväksyttynä ja riittävänä. Se herättelee sinut huomaamaan, miten ja mitä ajattelet itsestäsi. Työkirja auttaa sinua myös löytämään ne ajattelumallit, jotka pitävät sinua paikoillaan ja estävät menemästä eteenpäin.

Lauseet vie syvempään tutkiskeluun omasta minäkuvasta. Näitä ajatuksia on vaikea ajatella pohtimatta. Paljon nousee tiedostamattomia tunteita itseä kohtaan. Kuinka huonosti tunteekaan itsensä loppujen lopuksi! Olenko liian lähellä, jotten näe?

Työkirjan lauseet antavat juuri sen etäisyyden, minkä tarvitsen nähdäkseni itseni kokonaisena ja ehjänä.

Kiitos kun annoit mahdollisuuden tehdä tämän läpi.

Minulle tämä kokonaisuus oli todella antoisa ja avaava. Vähättelen ja arvostelen itseäni aika julmastikin sekä vertaan muihin. 

Olen lukenut, osallistunut ja tehnyt monenlaisia itseäni kehittääkseni.

Tämä kokonaisuus on mielestäni hyvä ja toimiva. Auttaa minua arvostamaan itseäni ja työstämään teemaa. Minulla on lupa loistaa itsenäni. Kiitos sinulle. 

Työkirja avaa portin itsetutkiskeluun. Se on matka, jonka kulkee yksin, mutta työkirja on portin avaus, askeleet otan itse. Työkirjasta saan avun, jolla askeleeni ovat jatkossa kepeät kulkea. Hiekanmuruset on siivottavissa kengistä pois. Yksi murunen kerrallaan.

Työkirjassa on 3 osiota:

  • Osa 1. Tunnistat ja selkeytät itseäsi kohtaan ajattelemia ajatuksiasi.  
  • Osa 2. Valitset niistä itsellesi tärkeimmät, joihin keskityt
  • Osa 3. Teet suunnitelman siitä, miten lähdet vahvistamaan valitsemiasi kohtia. 

Tunnista minäkuvasi - työkirjan tehtyäsi

... sinulla on selvempi kuva siitä, mitä ja miten ajattelet itsestäsi

... olet selvittänyt, mitkä ajatusmallisi kaipaavat tuulettamista

... olet tunnistanut näiden ajatusten syntymisen syitä

... tiedät, mitä asioita itsessäsi kannattaa vahvistaa

... tiedät, mitä konkreettisia tekoja lähdet arjessasi tekemään uuden minäkuvan vahvistamiseksi

ITSEÄSI KOSKEVIEN AJATUSTEN TIEDOSTAMINEN ON AVAIN ITSENSÄ HYVÄKSYMISEEN.

Työkirjaa tehdessä huomasin, kuinka oma sisäinen ajatus itsestä on erilainen kuin haluaisin sen olevan. Työkirja nosti tunteita esille, myös myötätuntoa itseään kohtaan.

Olin yllättynyt, kuinka minäkuvan muuttaminen positiivisemmaksi oli helpompi aloittaa sen jälkeen, kun näin kirjoitettuna, mitä ajattelen itsestäni.  Oli myös yllättävää nähdä, kuinka elämän ja vuosien aikana on omiin ajatuksiinsa ottanut muiden ihmisten negatiiviset puheet omaksi puheeksi. Tätä olen jo aloittanut työstämään.

Kiitos Jaanalle avusta! Annoit minulle välineen nähdä itseni sellaisena kuin olen.

Tarinani

Sisäisen hyvinvoinnin ohjaaja ja valokuvaaja Jaana Kotoneva

Hei!

Olen Jaana, sisäisen hyvinvoinnin ohjaaja ja valokuvaaja. 

Aloitin oman matkani haluamalla omaan elämääni muutosta. Luin ja opiskelin mielen rajoittavista tekijöistä. Itsensä kehittämisen teemat, omien uskomusten ja ajatusmallien etsiminen sekä kokemus siitä, mitä olen suhteessa muuhun maailmaan niin omasta näkökulmastani kuin muiden näkökulmasta kiinnosti. Kun lähdin opiskelemaan valokuvausta, valokuvaus nivoutui aiemmin oppimaani mukaan. Halusin nähdä itseäni enemmän valokuvissa, jotta voisin oppia hyväksymään itseni paremmin.

Tänäpäivänä rohkaisen sinua tutkimaan ja kyseenalaistamaan sitä, kuka oikeastaan olet, niin valokuvan avulla kuin ilman. Samalla avaat itsellesi mahdollisuuden hyväksyvämpään ja lempeämpään suhtautumiseen itseäsi kohtaan.

Tervetuloa näkemään itsesi! 

error: Sisältö on suojattu.